교대근무 장단점 총정리｜교대근무 8년차 현직자가 말하는 현실 후기
공기업에 취업 후 지방으로 발령받고 교대근무를 하며 데이·애프터·나이트로 근무 시간이 계속 바뀌면서, 친구와 약속 하나 잡는 것조차 쉽지 않은 일이 되었습니다. 처음 받은 월급에서 야간근무 수당을 보고 놀랐던 기억도 있고, 평일에 한적하게 쉬면서 '이것도 나름 괜찮네' 싶었던 순간도 있었습니다. 오늘은 8년 넘게 교대근무를 해온 입장에서, 장점과 단점을 최대한 솔직하게 정리해 드리겠습니다.
교대근무 근무표 및 수당
입사 후 처음 받은 근무표를 보고 한동안 멍했던 기억이 납니다. 데이근무, 애프터근무, 나이트근무가 며칠 간격으로 바뀌는 구조였는데, 서울에서 9 to 6로 일하던 생활 패턴과는 완전히 다른 세상이었습니다. 첫 나이트근무를 마치고 집에 돌아왔을 때는 몸은 피곤한데 잠은 오지 않아 천장만 바라보며 누워 있던 기억이 아직도 선명합니다.
그렇게 몇 달을 적응하고 나서, 처음 받은 월급 명세서를 확인하다가 '야간근무수당'이라는 항목을 보고 눈이 동그래졌습니다. 생각보다 꽤 큰 금액이 더해져 있었기 때문입니다. 그리고 평일에 처음 휴무를 받아 근처 바닷가로 나갔던 날, 사람이 거의 없는 한적한 풍경을 보면서 '교대근무도 나름의 매력이 있구나' 하고 느꼈던 기억도 납니다. 8년이 지난 지금은 이 생활이 익숙해졌지만, 장점과 단점이 분명히 공존한다는 것을 매일 체감하고 있습니다.
※ 위 사진은 제가 사용하고 있는 어플 '나는교대자다2' 입니다. 어플에 들어가신 후 기업을 선택하시면 해당기업의 교대근무표를 쉽게 확인하실 수 있습니다.
교대근무 장점, 단점
급여와 시간, 생각보다 매력적인 부분들
22:00~06:00 사이 근무에는 야간근무수당이 적용되어, 같은 시간을 근무해도 일근직보다 급여가 더 많아집니다.
동료가 휴가를 쓸 때 대신 근무를 서면 그만큼 시간외수당을 받습니다. 물론 일한 만큼 받는 것이지만, 잘 활용하면 급여를 더 늘릴 수 있는 방법입니다.
주말에는 어딜 가도 복잡하고 인기 있는 곳은 사람이 너무 많은데, 평일에 쉬다 보니 비교적 한적하게 즐길 수 있습니다.
회사마다 다를 수 있지만, 교대근무는 실 근무시간이 주 40시간이 안 되는 경우도 있습니다. (기업마다 다를 수 있는 부분입니다) 이 시간을 잘 활용하면 자기개발 등으로 이어질 수 있습니다.
그렇다고 마냥 좋지만은 않습니다
자야 할 시간에 일하고 일해야 할 시간에 자는 생활이 반복되면 생체리듬이 무너지기 쉽습니다. 철저한 자기관리가 없다면 건강이 서서히 악화될 수 있습니다.
지인을 만나거나 인간관계를 교류할 때 시간 맞추기가 쉽지 않습니다.
교대근무만 계속하다 보면 일근직 동료들과 교류가 줄어들면서 회사에 고립된 느낌을 받을 수 있습니다. 이 부분은 의식적으로 일근직과도 교류하려는 노력이 필요한 영역입니다.
교대근무, 이렇게 준비하면 한결 수월합니다
교대근무를 오래 하면서 느낀 것은, 장점은 적극적으로 누리고 단점은 미리 대비하는 것이 가장 현실적인 방법이라는 점입니다. 건강 관리는 처음부터 습관으로 만들어 두시는 것이 좋고, 평일 휴무는 병원이나 관공서 방문처럼 평소에는 시간 내기 어려운 일들을 처리하는 데 적극 활용하시길 권해 드립니다.
그리고 일근직 동료들과는 회식이나 점심 자리에 의식적으로 참여하면서 교류를 이어가는 것이 고립감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 기술직으로 공기업에 입사해 지방이나 오지로 발령받으신다면 교대근무를 하실 확률이 매우 높으니, 미리 마음의 준비를 해 두시는 것을 추천해 드립니다.
교대근무, 자주 묻는 질문
① 야간근무수당(22:00~06:00)과 대근 활용으로 급여를 늘릴 수 있습니다
② 평일 휴무로 한적한 여가와 자기개발 시간을 확보할 수 있습니다
③ 다만 생체리듬 붕괴로 건강이 악화될 위험이 있습니다
④ 주말 근무가 많아 인간관계 유지에 어려움을 겪을 수 있습니다
⑤ 일근직과의 교류 노력이 고립감을 줄이는 핵심입니다
